7 petites habitudes cocooning à prendre en hiver

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7 petites habitudes cocooning à prendre en hiver

Maintenant que le froid est arrivé, je reprends mes petites habitudes cocooning. J’adore le froid, la neige et je vous l’ai déjà dit , je n’aime pas la chaleur et pas vraiment l’été alors moi ça me va ce temps :).

Je vous partage aujourd’hui ces 7 petites habitudes cocooning à prendre en hiver. 

7 habitudes cocooning à prendre en hiver - Le monde de Justine

1-Profiter de la cheminée avec un bon thé

J’ai de la chance d’avoir une cheminée ouverte sur le salon, j’adore entendre le son du bois qui crépite le soir quand je suis installée à mon bureau ou sur le canapé.

Ça donne une toute autre ambiance et un charme que j’adore dans ma maison. Et je voue une passion au thé, j’en raffole, en ce moment j’en bois un aux agrumes et fruits confits que ma mère et ma sœur m’ont ramené de Prague qui est excellent !

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2- Lire un bon bouquin avant de dormir 

Depuis quelques mois je me suis remise à lire tous les jours, ça m’avait tellement manqué. Ça me permet de m’évader, de stimuler mon imagination et ça m’aide aussi à m’endormir et à avoir un sommeil réparateur. Lire m’apaise , me cultive, stimule ma créativité et je ne me passe plus de ce rituel quotidien.

3-Méditer tôt le matin

Depuis que j’ai commencé la Miracle morning ( je vous en parle bientôt) , j’ai pris l’habitude méditer vers 6h30 du matin ( non je ne suis pas folle ^^) et ça fait trop du bien , ça permet de se reveiller en douceur, d’apaiser son esprit avant de commencer la journée. Ça remet les idées en place et c’est pas facile au début parce qu’on est fatigué mais avec de l’entraînement on s’améliore.

 

4-Le retour des guirlandes lumineuses

Oui , oui, oui j’adore les guirlandes lumineuses , j’en met moins que l’an dernier mais j’adore allumer celle qui est dans ma chambre et celle du salon, ça donne une ambiance cosy et zen le soir , je ne peux pas m’en passer.

5- M’occuper de mes mains et de mes pieds

Voila un rituel que je fais pratiquement toutes les semaines. J’ai eu pas mal de soucis de pied , en gros ils étaient vraiment trop secs et ça en devenait insupportable et inconfortable ( je donnerais pas de détails c’est pas glamour ^^) et de toute façon ce n’est pas parce qu’on les cache sous de grosses chaussettes qu’il faut les ignorer.

Mais désormais pratiquement toutes les semaines je me fais une petite pédicure avec bain de pied, rappe à fromage comme j’aime l’appeler, vaseline. Pareil pour mes mains , j’y fais très attention, je les hydrate, je me masse la paume, les doigts, ça fait du bien, ça détend , je lime les ongles et parfois je poursuis en mettant du vernis.

6- Bain d’huile de coco

Au tour des cheveux, 1 fois toutes les deux semaines je fais un bain d’huile de coco que je laisse soit poser toute la nuit ou quelques heures , ça permet de les hydrater en profondeur , de les rendre plus fort, plus doux et ça sent trop bon.

7- Aller marcher en forêt

Il faut le dire en Automne, les couleurs de la forêt sont splendides et aller marcher dans les bois quand il ne pleut pas est un véritable plaisir, on prend l’air, ça dégourdi. J’aime beaucoup prendre mon appareil photo avec moi et faire plein de photos. Sur les photos, notre petite excursion avec monsieur en Andorre où le paysage était magnifique.



7 habitudes cocooning à prendre en hiver 7 habitudes cocooning à prendre en hiver - marcher en forêt

Voila mes petites habitudes cocooning , certaines quotidiennes, j’adore faire tout ça, je prends soin de moi et ça détend.

Et vous , quelles sont vos petites habitudes cocooning ?

7 habitudes cocooning à prendre en hiver !

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Mes 6 astuces pour se relaxer à la maison

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Mes 6 astuces pour se relaxer à la maison

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Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager 6 astuces pour se relaxer à la maison et qui ne coûtent pas un centime.

Je suis quelqu’un de très nerveuse qui a tendance à vite se sentir submergée. Vous savez cette impression de vous noyer sous l’information, sous la quantité de choses à faire, ben ça m’arrive très souvent.

Il m’arrive souvent de me sentir comme une bombe à retardement, ce qui fait de moi quelqu’un d’ irritable, de chiante par moment ,très souvent d’ailleurs. Il est clair que je ne suis pas la seule dans ce cas, à l’heure où le temps est compté, qu’on doit faire mille choses à la fois, être productif et où le travail prend énormément de place, il est primordial d’apprendre à se relaxer pour ne pas craquer, ne pas terminer en dépression, en burn out ou autres.

 

Cette année, les méthodes de relaxation se sont ancrées dans mon quotidien, j’ai besoin de ça, la relaxation est devenue une drogue pour moi, j’en ai besoin pour m’apaiser, pour arriver à dépasser ces moments où tout me tombe dessus.

Me sentir apaisée est devenue une motivation quotidienne. Aujourd’hui , je voulais donc vous partager ces actions que je met en place dans la vie de tous les jours.

Fin de l’année dernière, je m’étais mise à la méditation , j’ai un peu abandonné , je ne le fais plus tous les jours, même si je devrais et je compte bien m’y remettre régulièrement.

Prendre 10 à 15 minutes dans la journée, juste pour soi, fait beaucoup de bien. On se recentre sur soi, on se crée une bulle, on s’élève un peu plus haut et si vous n’ avez pas lu mon article sur les bienfaits de la méditation et que le sujet vous intéresse, je vous invite à le faire.

Ecouter de l’ASMR

L’asmr … ma découverte de cette année, j’en suis absolument folle, j’avais également écris un article sur le sujet mais je souhaitais y revenir un peu plus ici, c’est devenu un rituel, tous les soirs, je vais me coucher et je me fais une vidéo d’ASMR, en 5 minutes, je me relaxe puis je m’endors.

J’aime particulièrement les vidéos de massage et de maquillage, c’est tellement apaisant.

J’ai découvert plusieurs chaînes récemment dont je ne peux plus me passer, je vous conseille particulièrement celle de Sandra qui a une voix si douce qu’elle me fait dormir tous les soirs en un rien de temps, magique !

Je trouve ça tellement impressionnant d’arriver à apaiser des personnes en vidéo. On a vraiment l’impression d’être dans la même pièce, qu’elle nous masse vraiment, que ses chuchotements sont des caresses, c’est vraiment incroyable et je ne peux que vous conseillez de tester si vous avez du mal à dormir ou si vous avez envie d’un massage mais que votre copain/copine n’a pas envie de vous en faire un ^^.

Avoir un bon sommeil

Le sommeil … je vais quand même le répéter mais c’est tellement important ! Et personnellement, je sais qu’il me faut mes 8 h de sommeil sinon je suis fatiguée, même à une demi heure près, je suis réglée comme une horloge.

Souvent le week-end , je me lève avant 8 h , ça peut paraître bête de ne pas profiter du lit, mais tout simplement, je n’ai plus sommeil, je me lève et généralement le week-end, j’ai envie de faire plein de choses et en me levant tôt naturellement, je deviens productive et c’est très gratifiant.

Je me rappelle qu’il y a quelques années, lorsque j’activais mon réveil sur mon téléphone , il m’affichait  : ” il vous reste 7 h 05 de sommeil ” et c’était une source de stress pas possible pour moi, car je savais d’avance, que ça ne suffirait pas.

Du coup en semaine il m’arrive de me coucher à 21 h30 comme à 22h30 maximum alors c’est vrai, je ne profite pas trop de ma soirée, mais j’en ai besoin, je met ma petite vidéo d’ASMR puis bye bye.

En dormant, vous récupérez, votre peau et vos cellules se régénèrent, quand vous dormez, vous ne pouvez pas grignoter en même temps et ça j’avoue que ça m’arrange . Lorsqu’il y a quelques mois, j’étais en recherche d’emploi et que je me couchais à 4 h du matin, je passais ma soirée à grignoter et à fumer comme un pompier et après je déprimais alors les gens , dormez !

S’ étirer !

Et oui pour ça, les chats sont moins bêtes que nous. Il faut s’étirer, j’ai pris l’habitude de m’étirer au réveil, ça m’évite d’avoir mal au dos, de me sentir comme une petite vieille qui a de l’arthrose , ça me prend 2/3 minutes mais c’est essentiel !

Le bain du vendredi soir

 

 

Du vendredi soir ou un autre jour hein. Et si vous n’ avez pas de baignoire, la douche chaude !

Le vendredi soir je me fais couler un bain, avec plein de mousse et c’est parti pour le shampoing, le rasage, le gommage , masque et compagnie.

Généralement, je mange assez tard le vendredi parce que le temps de faire tout ça, je reste assez longtemps dans la salle de bain, mais quel plaisir, c’est comme si toutes les tensions s’en allaient, qu’on oubliait le travail et qu’on était enfin chez nous, au calme à se chouchouter.

Il ne faut jamais oublier malgré la montagne de travail qu’on peut avoir à faire, de prendre soin de soi. Mettez vous bien dans la tête que si vous ne prenez pas soin de vous même , vous ne serez pas assez en forme pour prendre soin des autres.

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Respirer 

Bien sûr qu’on respire tout le temps sinon on meurt ( ah bon ? ^^) mais ressentir vraiment l’air expiré et inspiré ,respirer profondément  ça c’est pas tout le temps.

En cas de stress immédiat, ou juste comme ça, s’isoler 2 à 3 minutes et respirer, inspirer , expirer, 3, 4 fois ça change tout, ça permet de se calmer, de remettre ses idées au clair et le stress redescend petit à petit.

Rire

Ça peut paraître bête à dire, mais rire est selon moi quelque chose d’essentiel et rire au moins une fois par jour, c’est primordial chez moi.

Que ce soit en discutant avec des amis, ou regarder une bonne série comme Malcolm ou New girl qui me font rire comme une dinde à chaque fois. Ça met du baume au cœur et c’est l’essentiel ! Rire est un anti-déstressant et vous permettra de vous sentir plus relaxé.

6 astuces pour se relaxer a la maison

La conclusion

Maintenant c’est à vous de vous créer votre petite routine de relaxation. Je crois que c’est important pour vivre heureux.

Trouvez ces petites techniques qui vous apaiseront, créer vous une décoration, une atmosphère qui vous réconfortera. Jouez avec les lumières, les matières, regardez un dessin animé, allumez des bougies, de l’encens, faites des câlins à votre chéri, à vos animaux, allez vous balader, faire des photos, écoutez de la musique , faites du sport, cuisinez, il y a tellement d’actions qu’on peut mettre en place chaque jour qui relaxent.

Je sais que parfois, quand on est débordé par le travail, qu’on a des enfants, beaucoup ont tendance à se laisser de côté et c’est bien le problème, il faut penser un peu à soi, même si ce n’est que 10 minutes par jour, se récompenser pour tout ce que vous faites chaque jour.

On n’a qu’une vie, n’attendez pas d’être au fond du trou, pour vous apercevoir qu’il faut s’aimer et se faire du bien chaque jour.

Comment s’organiser pour un déménagement sans stress?

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Comment s’organiser pour un déménagement sans stress?

A chaque fois que je déménage, on va dire que le stress arrive d’un coup et que je ne sais plus par où commencer.

Il faut dire qu’avec J on a déménagé en juin dernier et avec un préavis d’1 mois et c’était vraiment la course pour le coup.

Cette année on déménage, pour que je puisse habiter plus près de là où je travaille. Je vous embarque donc dans mon organisation, mes astuces pour déménager sans trop de stress, en espérant que ça puisse vous aider si c’est votre premier déménagement ou que vous ne voulez plus vivre l’enfer des précédents.

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Etape 1 : Envoyer le préavis.

Personnellement, en 3 mois, je pense que c’est jouable de trouver la maison qui nous plaira (vous savez que je viens de la trouver en plus 🙂 ) , il faut donc envoyer une lettre de préavis à l’agence (si vous êtes en agence) ou au propriétaire en recommandé.

Vous trouverez plein d’exemples de lettre de préavis sur internet. Une fois envoyé, lorsque vous recevrez l’accusé de réception, vous comptez 3 mois et vous aurez la date où vous devrez rendre les clés.

Etape 2 : Les recherches

C’est parti pour l’étape que je préfère, c’est à dire trouver sa nouvelle maison / appartement.Personnellement, j’utilise Leboncoin, paruvendu et àvendreoualouer mais souvent dès qu’une annonce est présente sur l’un , elle l’est aussi sur les autres donc, peu de risques de louper une annonce.

Établissez vos critères : le loyer, la superficie, le nombre de chambres recherché etc…

Je pensais être trop exigeante dans les critères, puis finalement non, puisqu’on recherchait 100 m2, un garage, un jardin, en campagne mais pas loin de la ville, une cuisine équipée et des placards (obligatoires après nos galères là où on était ) et si possible ….. une baignoire ( #accroaubainbonjour #pasecolojesais).

Puis finalement nous sommes dans la bonne période, avant l’été, il y a plein d’annonces qui nous correspondent.

Etape 3 – Commencer les visites

Et là je ne vais pas trop vous expliquer comment ça se passe hein mais surtout soyez vigilant . Pour nos deux logements précédents on a fait trop d’erreurs, pas assez posez de question, on avait le coup de coeur mais on ne réfléchissait pas pour certaines choses, puis il faut dire qu’on a eu quelques mauvaises surprises et on ne pouvait pas s’y attendre.

Mais bon les bases : niveau isolement, bruit, chauffage , charges eau/ électricité , taxes d’habitation, dites moi si je loupe d’autres choses super importantes.

Etape 4 : Le choix fait, c’est parti

Et là le stress commence, je vous conseillerai de trier d’abord au début vos affaires, c’est fou ce qu’on peut accumuler comme babioles et objets en tout genre qui ne servent en fait à rien.

Trier vos vêtements, tout simplement, parce qu’on met la moitié ou même le tiers de ce qu’on a dans notre armoire et donnez à des associations, à votre famille.

Faites un carton vêtement hiver, un carton vêtement été et garder une pile pour la période où vous déménagez. Ensuite niveau babiole, on va se mettre au Feng shui, vous pouvez lire mon article sur ce sujet ici , si ça vous dit. Et on se demande, si vraiment on en a besoin et pas d’excuses de “on sait jamais”.On se débarrasse, on donne …

Lorsque je suis arrivée dans la maison où nous sommes encore actuellement, j’avais des cartons nommés “bordel” et vu le casse tête que ça a été pour ranger ces diverses ” merdouilles” je ne ferais pas l’erreur cette fois.

Bien sûr, dès que vous pouvez récupérer des cartons, sautez dessus. Vous pouvez déjà mettre en carton , petit à petit, de la vaisselle dont vous vous servez que rarement, en 3 mois vous n’aurez pas forcément besoin de 30 assiettes, de cette mandoline qui prend la poussière, des vêtements hiver (genre gros pull) puisqu’on est au printemps , des bouquins, des cd/dvd, de tout ce dont vous n’avez pas besoin expressément.

Notez bien sur vos cartons, de quoi il s’agit, emballez la vaisselle et notez sur le côté des cartons, ça sera plus visible si vous les entassez.

Etape 5 : Deux semaines avant

Les deux semaines avant le déménagement, il faut penser à plein de choses : prévoir la coupure d’électricité, de l’eau, le transfert pour Internet, demander à la poste de transférer votre courrier à votre nouvelle adresse, ça coûte environ 25 € pour 6 mois de transfert et faites le changement d’adresse pour les impôts etc..

La mise à jour de votre situation si vous recevez des aides de la CAF, l’éventuelle location d’un véhicule pour le déménagement , notez le déroulement , les actions à faire dans un carnet, personnellement ça m’aide, je barre au fur et à mesure …

Si vous avez des animaux comme moi, personnellement, je les amène toujours 2/3 jours avant chez mes parents et j’irais les récupérer lorsqu’on aura déménagé. Comme ça ils ne sont pas perturbés, quelqu’un s’occupe d’eux et c’est plus simple pour bouger les meubles ( vu le poids et la taille du vivarium  de ma tortue).

Etape 6 : Le jour J

On prend son temps et on s’énerve pas, on ne pleure pas ( ça sent le vécu) , vous aurez sûrement pas beaucoup dormi avec l’excitation mais inutile de se lever à 4 h du mat ^^.

Tout dépend bien sur du nombre de meubles que vous avez, du nombre que vous êtes et si vous avez un camion ou juste une voiture, mais tranquillou, zen, zen,zen.

Personnellement, souvent une fois arrivée après le premier déchargement, J rentre chercher le reste avec des proches et moi je dispatche les cartons dans les pièces, on verra bien pour celui là comment ça se passe.

J’essaye de gagner du temps, en commençant à ranger ( j’adore ça en fait ahah) et qu’on est de quoi être à l’aise le soir même pour pouvoir dormir dans notre nouvelle maison ( arghh je suis excitée 🙂 ).

N’oubliez pas les démarches pour avoir l’électricité et l’eau quand vous emménagez, c’est toujours mieux …

Etape 7 : Retour à l’ancien logement, c’est pas fini !

Et là on brosse, on récure, ça doit être clean avant l’état des lieux, si vous tenez à votre caution et vu la somme que ça peut être, tout le monde y tient ^^.

Puis dernière étape, état des lieux, on rend les clés et on referme la porte avec un peu de nostalgie, des souvenirs , des odeurs tout ça, tout ça, un chapitre se ferme et un autre s’ouvre.

J’espère que cet article aura pu vous aider à vous organiser dans votre tête pour le déménagement. En tout cas, rien de sert de stresser, c’est comme ça qu’on oublie des trucs.

Ecouter de l’asmr pour dormir

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Ecouter de l’asmr pour s’endormir

Aujourd’hui, je voulais vous parler de l’ASMR car grâce à cette méthode, je réussis à m’endormir comme un bébé . Je suis complètement devenue accro à certaines voix, qui m’aident beaucoup à avoir un bon sommeil en les écoutant.

Qu’ est ce que l’ asmr ?

C’est une méthode qui consiste à s’apaiser, à se détendre  grâce aux chuchotements et aux sons, comme le bruit des ongles qui tapent sur une bouteille ,le bruit d’une allumette qu’on craque pour allumer une bougie, le bruit d’un paquet de coton, ça peut également être une histoire chuchotée, ou bien encore regarder quelqu’un se faire masser.

J’utilise cette méthode depuis des mois, je la trouve  géniale et je voulais vous la faire découvrir.

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Tous les soirs je m’endors facilement grâce à cette technique, je regarde une vidéo d’asmr et je m’endors, il existe énormément de vidéos d’asmr sur Youtube, mais vous devez trouver la personne qui vous correspond.

 

Trouver la personne qui vous correspond

Personnellement je suis très fidèle à Sandra ASMR qui a une voix douce ,est magnifique et donne une ambiance apaisante à ses vidéos  qui me correspond totalement. C’est un peu mon marchand de sable magique.

Par ses chuchotements, ses gestes , sa façon d’être , elle me fait dormir tous les soirs en 5 /10 minutes et d’ailleurs il est rare que je puisse regarder une de ses vidéos jusqu’à la fin.

Ce qui est sur, c’est que lorsque vous avez trouvé une personne qui arrive à vous détendre , vous devenez fidèle et devenez accro à l’Asmr, quel bonheur  de bien dormir et de s’endormir rapidement.

Si vous êtes sujet aux insomnies, franchement tournez vous vers cette méthode. Sandra expliquait qu’avant de le pratiquait , elle était insomniaque et a réussi à s’en sortir grâce à des vidéos Asmr.

Comment ça se passe pendant la vidéo ?

Ce que je préfère c’est quand elle fait des role play. Elle touche la caméra comme si c’était notre visage. Récemment c’était chez le coiffeur.

Elle touchait une perruque et la brossait ,lui coupait (pour de faux hein) les pointes,  en gros elle jouait au coiffeur mais la personne qui regarde la vidéo imagine que c’est elle la cliente et c’est parti pour un massage crânien, du papotage. Et pouf je me suis endormie comme un bébé.

Quand elle vous maquille ou vous fait un soin du visage , elle fait comme si la caméra était le visage du spectateur et on a encore plus la sensation qu’on nous touche.

Je vous garantie que c’est orgasmique ! oui rien que ça, c’est comme si quelqu’un vous massez pour de vrai et pour celles qui n’ont pas de mecs ou alors celles qui ont un mec qui comme le mien ne veut jamais me masser… envisagez sérieusement cette solution, c’est gratuit et efficace !

Le mieux pour vous en apercevoir serait de regarder une de ces vidéos, vous me direz ce que ça vous a fait , moi j’adore et je trouve qu’on ne parle pas assez de cette technique de relaxation même si elle commence à devenir de plus en plus connue.

Ce que je trouve marrant, c’est qu’après plusieurs années d’écoute d’ASMR , je commence à avoir des bruits préférés.

J’aime le son de la trousse pleine de stylo, le découpage avec un ciseau , les ongles tapotant sur du verre ou encore le son des emballages cadeaux, qu’on plie, déplie.

 Vous connaissiez l’asmr ? Vous la pratiquez ? Etes vous tentée par cette méthode ?